Η εμμηνόπαυση είναι ένας φυσιολογικός σταθμός στη ζωή κάθε γυναίκας, χαρακτηριζόμενη από οριστική διακοπή της εμμήνου ρύσεως Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται γύρω στα 51 χρόνια, με μια απόκλιση 3-4 ετών.

Οφείλεται στη διακοπή της παραγωγής ωοθυλακίων από τις ωοθήκες και σημαίνει το τέλος της αναπαραγωγικής ικανότητας. Αποτελεί μια κλινική οντότητα με συχνά έντονη συμπτωματολογία και επιπτώσεις στην υγεία και κατ΄ επέκταση στην καθημερινότητα της γυναίκας. Τα συμπτώματα κάνουν την εμφάνιση τους με την έναρξη της εμμηνόπαυσης ή προϋπάρχουν από την κλιμακτήριο.

Η κλιμακτήριος διαρκεί συνήθως 1-2 χρόνια προ της μετάβασης στην εμμηνόπαυση και χαρακτηρίζεται από διαταραχές κύκλου. Οι κύκλοι στην αρχή είναι μικρότεροι, κατόπιν αραιότεροι μέχρι να σταματήσουν εντελώς.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια στην αρχή, έρχονται σταδιακά και μπορεί να μην συμβαίνουν σε κάθε κύκλο οπότε μπορεί μια γυναίκα να μην προσέξει ότι συνδέονται με την ορμονική διακύμανση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης

Σταδιακά θα αρχίσετε να βλέπετε πιο έντονες αλλαγές όπως:

• Αύξηση στο βάρος ή δυσκολία στην απώλεια βάρους
• Αύξηση στο κοιλιακό λίπος
• Μειωμένη ενέργεια και εύκολη κόπωση
• Μειωμένη σεξουαλική διάθεση
• Διαταραχή στη μνήμη και την συγκέντρωση
• Διαταραχή στον ύπνο
• Αλλαγή στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια

Οι εξάψεις αργούν συνήθως να κάνουν την εμφάνιση τους και ξεκινούν όταν η διαταραχή στην περίοδο γίνεται πιο έντονη.

Τα συμπτώματα μπορεί να μειωθούν με την βοήθεια των εξής:

• Καλή διατροφή
• Άσκηση
• Μείωση βάρους – διατήρηση φυσιολογικού
• Λήψη συμπληρωμάτων (ασβέστιο, βιταμίνες κ.α.)
• Διακοπή καπνίσματος
• Σωστές ώρες ύπνου
• Ορμονικά σκευάσματα, αφού έχει προηγηθεί εργαστηριακός έλεγχος και συζήτηση με τον γυναικολόγο

Κρατήστε ημερολόγιο με τα συμπτώματά σας για να εντοπίσετε αν η συχνότητα και η βαρύτητα τους σχετίζονται με τον κύκλο σας.

Τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου δεν είναι ειδικά και συγκεκριμένα και μπορεί να διαφέρουν πολύ από γυναίκα σε γυναίκα. Αν βλέπετε κάτι να αλλάζει στο σώμα σας, ιδιαίτερα μετά τα 40, επισκεφτείτε τον ιατρό σας και συζητήστε μαζί του το ενδεχόμενο να βρίσκεστε σε κλιμακτήριο. Συζητήστε με το ιατρό σας ανοιχτά τα συμπτώματα που μπορεί να έχετε ώστε να μπορέσετε μαζί να σχεδιάσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο αντιμετώπισης τους και πρόληψης των επιπλοκών της εμμηνόπαυσης.