Συγχαρητήρια για την εγκυμοσύνη σας. Από την αρχή κιόλας της τόσο σπουδαίας αυτής περιόδου της ζωής σας, το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε πως για ό,τι κι αν σας προκαλεί φόβο, άγχος ή ανησυχία είστε απλά έγκυος και σε καμία περίπτωση – εκτός εάν συντρέχουν ειδικοί λόγοι – ασθενής. Γι’ αυτό, λοιπόν, απολαύστε αυτούς τους εννέα υπέροχους μήνες.

Το 1ο τρίμηνο

Το σώμα σας

Με την εξαφάνιση της περιόδου, αντιλαμβάνεστε πια ότι είστε έγκυος. Το στήθος σας είναι μαλακό και ελαφρώς μεγαλύτερο. Η συχνοουρία τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης είναι ακόμα ένα σύμπτωμα της κατάστασής σας. Στη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης σας, το μωρό σας έχει το μέγεθος μόλις ενός κέρματος, όμως η καρδιά του κι οι πνεύμονες έχουν ήδη αρχίσει να σχηματίζονται, με αποτέλεσμα οι απαιτήσεις του οργανισμού σας να είναι περισσότερες απ’ό,τι συνήθως.

Το σώμα σας αλλάζει εσωτερικά, πράγμα που εκδηλώνεται με απίστευτη κούραση. Όλα μέσα σας δουλεύουν με πολύ γρήγορους ρυθμούς: η καρδιά παράγει περισσότερες ποσότητες αίματος και οι πνεύμονες έχουν ανάγκη από περισσότερο οξυγόνο, με αποτέλεσμα να θέλετε μόνο να κοιμάστε και τίποτε άλλο! Μην αγνοείτε τις ανάγκες του σώματός σας. Κάντε ακριβώς αυτό που σας υποδεικνύει. Αν το σώμα σας δείχνει ότι πρέπει να κοιμηθείτε, κάντε το χωρίς ενοχές. Αν λειτουργήσετε διαφορετικά, να είστε βέβαιη ότι το σώμα σας θα σας εκδικηθεί! Μην ξεχνάτε ότι το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι το πιο δύσκολο και το πιο ευαίσθητο. Χρειάζεται μεγάλη προσοχή, ιδιαίτερα στη διατροφή, γιατί στο διάστημα αυτό πραγματοποιείται η οργανογένεση του εμβρύου.

Το έμβρυο στο τέλος του δεύτερου μήνα έχει πάρει πλέον πιο ανθρώπινη μορφή, με διαφοροποιημένα τα όργανά του και το μήκος του να φτάνει τα 2,5 εκατοστά περίπου. Σεβαστείτε την ζωή που αναπτύσσεται μέσα σας αποφεύγοντας την υπερβολική κούραση, το τσιγάρο και το αλκοόλ. Κατά το δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης, έχετε συνήθως ναυτία και πρωινή αδιαθεσία. Το γεγονός αυτό βέβαια διαφοροποιείται από γυναίκα σε γυναίκα. Κάποιες έχουν πολύ ελαφρά συμπτώματα κι άλλες δεν μπορούν να απαλλαγούν από την πρωινή αδιαθεσία καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το δέρμα σας γίνεται πολύ ευαίσθητο εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που συντελούνται προκειμένου να υποστηριχτεί η εγκυμοσύνη. Το μήνα αυτό θα πρέπει να κάνετε την πρώτη σας επίσκεψη στο γιατρό (περίπου την 6η εβδομάδα). Η επίσκεψη αυτή είναι πολύ σημαντική, γιατί θα διαπιστωθεί αν η κύηση είναι ενδομήτρια, θα βρεθεί ο αριθμός των εμβρύων και πιθανό να μπορέσετε (εφόσον ο υπερηχογράφος έχει αυτή την ικανότητα) να ακούσετε και την καρδιά του μωρού (ξεκινά να χτυπά μεταξύ 6ης-7ης εβδομάδας). Σημαντικό, επίσης, είναι να ξεκινήσετε τη λήψη ειδικών γι’ αυτή την περίοδο βιταμινών, μόλις ανακαλύψετε και επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος. Ιδιαίτερα το φυλικό οξύ (συνιστώμενη ημερήσια δόση 0,4 mg / ιδανικά και 6 μήνες πριν την εγκυμοσύνη) έχει βρεθεί πως μειώνει κατά πολύ τις πιθανότητες δημιουργίας ορισμένων συγγενών ανωμαλιών του εμβρύου, όπως είναι η δισχιδής ράχη. Άλλα πιθανά συμπληρώματα είναι το ασβέστιο, o σίδηρος και το μαγνήσιο, ενώ τον τελευταίο καιρό ιδιαίτερη σημασία φαίνεται να έχει και η βιταμίνη D. Όμως να θυμάστε, οι βιταμίνες δεν ακυρώνουν τη μεγάλη ανάγκη που έχει το σώμα σας για σωστή διατροφή. Τον τρίτο μήνα, το έμβρυο αναπτύσσεται με πολύ γρήγορο ρυθμό και σχεδόν διπλασιάζει το μήκος του, έχει πια δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια και μαλακά νύχια. Μέχρι το τέλος αυτού του μήνα, έχει το μήκος περίπου 9 εκατοστά και ζυγίζει λίγο παραπάνω από 28 γραμμάρια.

Το 2ο τρίμηνο

Το σώμα σας

Πιθανότατα θα νιώθετε λιγότερο κουρασμένες απ΄ό,τι το δεύτερο και τον τρίτο μήνα και πολύ συχνά θα έχετε την αίσθηση φοβερής ευεξίας. Πρόκειται για μια καλή στιγμή για διακοπές και σχέδια.

Κάποια στιγμή ανάμεσα στις 18-22 εβδομάδες, μπορείτε να αισθανθείτε τις κινήσεις του εμβρύου. Στην αρχή, πρόκειται για ακαθόριστα σκιρτήματα που όσο περνά ο καιρός γίνονται πιο συγκεκριμένα. Κάθε εβδομάδα θα αυξάνεται το βάρος σας σταθερά περίπου 250 γραμμάρια ή λίγο περισσότερο, παρόλο που κι εδώ υπάρχουν οι ατομικές διαφορές. Αποφύγετε το πολύ φαγητό ή τις ασκήσεις που καταλήγουν αντίστοιχα σε μεγάλη απόκτηση βάρους (πάνω από 15-20 κιλά) είτε σε πολύ μικρή (λιγότερο από 7-12 κιλά) καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός που σας παρακολουθεί θα προσδιορίσει ποιο είναι το κατάλληλο βάρος στην περίπτωσή σας. Η προτεραιότητά σας θα πρέπει να είναι να έχετε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή. Πείνα, στρες, κούραση και έκθεση σε περιβάλλον με καπνό μπορεί να σας προκαλέσουν πονοκεφάλους. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε και να κάνετε μασάζ στο λαιμό σας για να τους αποφύγετε. Πριν τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το 3ο τρίμηνο

Το σώμα σας

Είναι πιθανό να κουράζεστε περισσότερο, καθώς το έμβρυο μεγαλώνει κι οι σωματικές αλλαγές φαίνεται να “ρουφάνε” όλη την ενέργειά σας. Τον τελευταίο μήνα, κατά πάσα πιθανότητα, θα διακόπτεται ο νυχτερινός ύπνος σας και δε θα είναι ιδιαίτερα ήσυχος. Αν καταφέρνετε να ξεκουράζεστε κατά την διάρκεια της ημέρας, θα σας φανεί πολύ χρήσιμο. Κοιμηθείτε στο πλάι, έχοντας μαξιλάρια ανάμεσα στα γόνατα και κάτω από την κοιλιά σας.

Έντονη δραστηριότητα από μέρους του εμβρύου θα γίνεται αισθητή ακόμη και πάνω από τα ρούχα. Πολύ συχνά θα νιώθετε άβολα, αφού το έμβρυο τεντώνεται και ακουμπάει πάνω σε μυς και εσωτερικά όργανα. Η αύξηση βάρους ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα και εξαρτάται από παράγοντες όπως η προηγούμενη αύξηση βάρους η καθημερινή δραστηριότητα, η κατακράτηση υγρών και η θερμιδική πρόσληψη. Μεταξύ των ορίων της φυσιολογικής αύξησης βάρους (8-15 κιλά συνολικά), δεν μπορεί να προβλεφθεί συσχετισμός μεταξύ του βάρους της μητέρας και του βάρους του μωρού. Μπορεί να νιώσετε καψίματα στην περιοχή του στήθους (όπως και στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης), ήπιο πρήξιμο αστραγάλων, ειδικά μετά από ορθοστασία. Λογικά, οι αστράγαλοι σας θα ξεπρηστούν αν ξαπλώσετε μερικές ώρες με τα πόδια ανασηκωμένα.

Πολύ κοινό σύμπτωμα είναι κι ο πόνος στην πλάτη καθώς αλλάζει η στάση του σώματος. Κάποιες απλές δραστηριότητες γίνονται δύσκολες ή και αδύνατες (το δέσιμο των παπουτσιών, η αλλαγή πλευρού στον ύπνο). Θα σας ανακουφίσουν οι ασκήσεις της λεκάνης, η σωστή στάση του σώματος, αλλά και η καλή στήριξη του κάτω μέρους της πλάτης όταν κάθεστε.

Ανησυχητικές ενδείξεις

Και πάλι επαναλαμβάνουμε ότι δεν είναι όλες οι ενδείξεις που σας αναφέρουμε λόγος για να νομίσετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Πάντα να είστε σε επικοινωνία με τον γιατρό σας αν παρουσιαστεί κάτι από τα παρακάτω:

• Κολπική αιμορραγία
• Υψηλή πίεση
• Σοβαρά προβλήματα στη σχέση με το σύντροφο σας. Συναίσθημα εξάρτησης που σας κυριεύει
• Ανικανότητα να καθίσετε και να χαλαρώσετε
• Απουσία στο ποσοστό κίνησης του εμβρύου για πάνω από 12 ώρες
• Αύξηση βάρους που ξεπερνά το 1,5 κιλό την εβδομάδα
• Απότομη αύξηση του πρηξίματος στους αστραγάλους, στα χέρια και στο πρόσωπο Σοβαροί πόνοι στην πλάτη, κυρίως όταν συνοδεύονται από πυρετό ή κάψιμο κατά την ούρηση
• Συσπάσεις (κυρίως αν είναι επώδυνες η περισσότερες από 4 σε μια ώρα), αυξανόμενη πίεση στη λεκάνη η έκκριση υγρού από τον κόλπο πριν τις 36 εβδομάδες μπορεί να είναι ένδειξη πρόωρου τοκετού
• Ανικανότητα να κάνετε σχέδια, αγωνία που σας παραλύει
• Σκληρές φλέβες που προκαλούν πόνο
• Κολπική αιμορραγία με η χωρίς πόνο. Η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες πολύ συχνά συνδέονται με πρωκτική αιμορραγία ύστερα από μια κένωση του εντέρου
• Δυσκολία στην αναπνοή όταν δεν κάνετε τίποτα. Πόνος στο στήθος
• Πόνος που επιμένει η είναι πολύ έντονος οπουδήποτε στη περιοχή της κοιλιάς
• Τρέξιμο υγρού από τον κόλπο που δεν είναι όμως ούτε το συνηθισμένο υγρό που μπορεί να έχετε ούτε βέβαια ούρα
• Υψηλός πυρετός
• Εξάνθημα, κυρίως αν συνοδεύεται από συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα της γρίπης
• Ανυπόφορος πόνος στο κεφάλι, στο στήθος, στην κοιλιά, στη λεκάνη η στις αρθρώσεις

Απολαύστε την εγκυμοσύνη σας. Να θυμάστε πως είναι μια απολύτως φυσιολογική κατάσταση. Και πως τα περισσότερα προβλήματα που μπορεί να παρουσιαστούν, αντιμετωπίζονται με επιτυχία.